Nada melhor do que uma segunda-feira para começar uma dieta. O verão 2011/2011 começa oficialmente no dia 22 de dezembro no Brasil, e tem gente que já está se preparando há muito tempo para entrar em forma e ficar com aquele corpinho invejável. Com a chegada do verão, o calor aumenta ainda mais e é preciso ter alguns cuidados com a sua pele.

A Mulher Cheirosa está sempre dando dicas de belezas, para que você possa arrasar nesse verão. Que tal eliminar aquela barriguinha indesejável e ainda hidratar seu corpo, a base de sucos?  Confira essa dica.

Receitas e horários dos sucos que você deve tomar todos os dias. Como preparar? Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

 

SUCO 1

Hora de beber: ao acordar, em jejum

Ingredientes:

• 1 cenoura pequena

• 1 pepino descascado

• 1/2 beterraba pequena

• 1/2 maçã

• 4 folhas de hortelã

• 200 ml de água de coco

Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas inflam e dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação sanguínea. Para conquistar os benefícios, o suco não pode ser coado.

SUCO 2

Hora de beber: 10h

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi

• Suco de 1 limão

• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele

• 1 colher (sopa) de albumina em pó

• 200 ml de água de coco

Saiba mais: a semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol. Presente também na romã, ela combate o acúmulo de gordura na região abdominal.

 

SUCO 3

Hora de beber: 20 minutos antes do almoço

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi

• 1 batata-yacon ou

• 1 rodela de nabo

• Suco de 1 limão

• 3 folhas de hortelã

• 200 ml de água de coco

Saiba mais: além de diversas vitaminas (A, B, C, cálcio, ferro…), o nabo possui propriedades diuréticas que evitam a retenção de água pelo organismo, eliminando o inchaço, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino.

 

SUCO 4

Hora de beber: 15h

Ingredientes:

• 1 xícara de chá branco frio

• 1 xícara (chá) de centelha asiática

• 2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele

• 1/2 maçã

Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafeína, o chá branco não só queima gordura como também inibe a formação de células gordurosas.

 

SUCO 5

Hora de beber: 20 minutos antes do jantar

Ingredientes:

• 1 pera

• 3 ramos de salsinha

• 1 pepino descascado

• 1/2 maçã verde

• 200 ml de água de coco

Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potássio, o pepino colabora para a eliminação de gordura da pele. Além disso, o legume também tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.

 

*Todos os sucos devem ser ingeridos após o preparo. Se congelados, perdem suas propriedades.

Fonte: mdemulher.abril